护眼误区，碳酸饮料也上榜

　　宅在家里上网课，上完网课写作业，写完作业看电视，晚上还可能拉着同学一起开黑，在疫情期防控期间，以上就是“神兽们”的生活缩影。毕竟连自己都喜欢看手机，再去管理孩子看电视就显得太霸道了。因此不少家长干脆自己也加强自律，以身作则尽量减少使用电子产品的时间，多与孩子互动，从而达到帮助孩子减少电子产品的使用频率。同时家长们也会为孩子烹饪网上看来的护眼美食，亦或是从网上购买各类护眼产品，想尽一切办法帮助孩子保护视力。对于那些护眼偏方和护眼仪器是否怎的有效，我们暂时打个问号，毕竟很多所谓的科学依据基本上在遇到真正的科学后基本都被证实为高昂的“智商税”，小食今天想和大家探讨的是日常生活中那些我们注意不到，却又既有可能导致我们视力下降的坏习惯。

　　喝碳酸饮料

　　已有研究表明常饮碳酸饮料不但可以造成身体素质的下降，还可造成近视度数的加深。如果经常饮用碳酸饮料，使体内钙减少，导致巩膜中钙的含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。

　　揉眼睛

　　当眼睛出现干痒发涩的情况时，很多人的做法都是去揉眼睛，几十首看上去很干净，但是仍旧有不少细菌附着在我们手上(在揉眼睛前几乎没有人会去洗手)，用手揉眼睛不仅无法缓解眼睛不适的症状，还会诱发结膜炎、角膜炎等，对眼睛造成不小的伤害。如果眼睛真的出现不适，建议闭眼休息或者转动转动眼球，如果眼睛感到长期不适，那么建议您及时到医院就诊检查。

　　佩戴隐形眼镜

　　目前在中学生中，隐形眼镜的佩戴率居高不下，但是有不少人出于各种各样的原因在睡觉时也会忘记摘掉隐形眼镜，这种长期佩戴的后果就是会影响到眼底的微小动脉和毛细血管，导致视网膜病变，严重时还会患上青光眼、白内障等多种眼睛上的疾病。尤其，眼睛的角膜极其爱感染，而糖尿病的患者，愈合伤口的速度比一般人还要慢，不利于眼睛的健康，所以，尽量少佩戴隐形眼睛最好是不带。

　　饮食单一，爱吃零食

　　虽然饮食单一不会直接导致视力下降，但有研究发现，多数近视者体内缺乏锌、铬等微量元素。另外，过多的糖分摄入会使体内的生长因子“蛋白质3(抑制眼球增长的有效物质)”的含量减少。因此，应鼓励家中的小朋友多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，特别是可乐饮料，保障每天钙质的稳定摄入。不过需要特别注意的是，什么事情都是过犹不及，即使在有营养的食物，过量摄入也会对身体造成不良影响。

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