出门游玩腹泻怎么办呢？

　　十一长假已经很多天了，感受到拂面秋风、和煦阳光，亲近大自然。有谓绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹。旅途中，经常会出现各种身体不适，影响游玩心情，腹泻尤为常见。很多朋友咨询旅途如何预防腹泻。

　　旅游者在旅行期间或旅行结束返回后7-10天内发生的，24小时内>3次不成形大便且至少一种伴随症状如发热、恶心呕吐、腹痛、里急后重、血便等，称之为旅行性腹泻。

　　该疾病大多呈现良性过程，自限性，无生命危险。如有高热，剧烈腹痛，腹泻为粘液脓血便或血性大便、里急后重，或病程大于1周，提示病情危重，应及时就医。

　　如何预防腹泻发生

　　提高旅游者自身的卫生意识：1)确保饮水卫生，不喝生水，不饮用未经消毒灭菌的奶制品;2)不食用街边小摊无卫生保障的食物，不食用未煮熟的肉食和不正规制备的熟食，不吃生菜、生果;3)加强个人卫生习惯，勤洗手、清洁器皿等。

　　发生腹泻后怎么办?

　　1、口服补液盐治疗。

　　2、止泻治疗：①肠黏膜保护剂和吸附剂,蒙脱石、果胶和活性炭等,具有吸附肠道毒素和保护肠黏膜的作用;②益生菌,多项研究证实益生菌可明显改善腹泻症状,对人体健康有益。应用以上治疗不能止泻，或病情较重不能进食、频繁呕吐的患者应及时于当地医院就诊。

　　3、关于抗生素的应用目前仍有争论。大多数专业意见不推荐使用抗生素预防旅行者腹泻。因其弊大于利，会杀灭肠道正常菌群，引起菌群失调，反而容易导致病原微生物繁殖。如果是非细菌性病原体感染引起的腹泻，使用抗生素不但无效，还可能出现副作用。